Voedingtips

Let op het gewicht
Door een gezond voedingspatroon aan te leren, voorkomt u overgewicht. Aanbevolen wordt minimaal een uur per dag te bewegen: fietsen, wandelen of buitenspelen helpt daarbij.
.

 

Bewegingtips

Door te bewegen verbruik je energie en heb je minder stress. Beweging leidt je af van ongecontroleerd eten en het bevordert je zelfbewustzijn.
En bewegen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn; door je kinderen met de fiets naar school te brengen, een ommetje te lopen na het avondeten of door lopend de na het avondeten of door lopend de boodschappen te doen ben je onbewust al heel goed bezig